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妊活には男性の協力が不可欠!男性に必要な栄養素とは

 

妊活には男性の協力が不可欠!男性に必要な栄養素とは

 

 

男の妊活って、ズバリ「妊娠させる能力を高めること」以外にはありません。

 

 

つまり、精子の質を健全にすることです。精子の質を知るためには、精子がどのように作られるかを知る必要があります。

 

特に、タンパク質とコレステロールは重要です。

 

 

これに加えて、さまざまなビタミンやミネラルで作られているので、バランス良い食事を心がけましょう。精子の質を決める要素の第一に亜鉛があります。

 

 

加工食品やインスタントの食品ばかり摂取していると、慢性的に亜鉛不足の体質になって、良質の精子は望めません。

 

ゴマや牡蠣、牛肉には亜鉛が豊富に含まれていますから、妊活中のご主人は積極的に摂りたいものです。

 

 

いずれにしても妊活に男性の協力が不可欠です。ストレスや喫煙も妊娠を妨げることが知られています。理解を深める努力も必要です。